Reduz o estresse. Os exercícios aeróbicos no geral, e pular corda em especial, são perfeitos para aliviar as tensões e deixar de lado o estresse. Por essa razão, se você teve um dia terrível no trabalho, quando retornar para casa, recomendamos que você pule corda por pelo menos cinco minutos. Embora você possa não acreditar, junto com.. Benefícios de pular corda. 1. Promove o emagrecimento. Essa atividade é muito indicada para as pessoas que estão no processo de emagrecimento. Isso acontece porque o corpo queima calorias e, consequentemente, contribui para a perda de peso, sendo uma ótima opção para quem deseja modelar e tonificar o abdômen. "Mas é importante lembrar.
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7. Aptidão cardiovascular. Mais um dos benefícios de pular corda é que você pode otimizar sua aptidão cardiovascular. O seu sistema cardiovascular envolve o seu coração, artérias e veias, as quais se responsabilizam pelo transporte de oxigênio e sangue para o coração e todo o resto do corpo, portanto, melhorando essa capacidade, o.. Pratique os saltos com a corda. Em frente ao espelho e sob uma superfície plana, pule, rodando as mãos para que a corda dê voltas. Preste atenção em todo o corpo: dê saltos baixos (de, no máximo, 5 centímetros). Certifique-se de estar com a postura ereta, olhando para frente e com o abdômen bem contraído enquanto pula corda.
