Realiza sentadillas con la resistencia adicional de la banda. #2 Peso muerto Pisa cada extremo de la banda con los pies y mantente de pie con estos separados ampliamente. Doblando la cintura y las rodillas y manteniendo la parte baja de la espalda recta, agarra la banda por el centro y tira de ella hacia arriba para realizar el ejercicio de. 8- Press para hombros. View full post on Youtube. Un básico del trabajo con gomas elásticas para activar bien los deltoides y buscar su definición. Sube de manera explosiva, baja los brazos.
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Gracias a Softee por patrocinar este vídeo 💙💪Instagram 👉 https://www.instagram.com/softeejimsportsFacebook 👉 https://es-es.facebook.com/grupo.jimsportsWe.. Repite hasta completar 3 series de 10-12 repeticiones. 9. Curl de bíceps con bandas. Ponte de pie, con ambos pies juntos y apoyados sobre el centro de la banda de resistencia. Los brazos deben permanecer pegados al torso, con las palmas de las manos vueltas hacia arriba y sujetando un extremo de la banda en cada una.
